في عالمنا السريع والمتغير نواجه يوميًّا تحديات وضغوطات تؤثر على صحتنا النفسية بشكل مباشر وغير مباشر. قد نجد أنفسنا أحيانًا عالقين في دوامة من الأفكار والمشاعر التي نجهل كيفية التعامل معها، فننسى أن لنا دورًا أساسيًا في إعادة التوازن إلى حياتنا هذا الكتاب هو دعوة صادقة لكل فرد ليبدأ رحلة جديدة مع نفسه، رحلة استكشاف وفهم أعماق ذاته، وتحمُّل مسؤولية صحته النفسية. لا يعني ذلك أن يكون الشخص وحده في مواجهة الحياة، بل أن يدرك أن اختياراته اليومية وأفكاره وسلوكياته هي المفتاح الأول للتغيير والتحسن نفسيتك_مسؤوليتك ليس مجرد شعار، بل هو أسلوب حياة. من خلال هذا الكتاب، ستتعرف على أدوات وتقنيات عملية تساعدك على تعزيز وعيك بذاتك، التعامل مع المشاعر السلبية وبناء نمط حياة صحي متوازن. ستكتشف كيف يمكنك أن تكون صديقًا لنفسك، وتتعلم أن الرحلة نحو الصحة النفسية تبدأ
منك أنت اجعل هذا الكتاب دليلك العملي لإعادة بناء علاقتك بنفسك، وتذكر دائمًا أن الخطوة الأولى تبدأ هنا، الآن. لأنك تستحق أن تعيش حياة مليئة بالسلام الداخلي والسعادة
