(دينا عمر) مدرِّسة ومدربة يوجا معتمدة، لها اهتمام واسع بالصحة الجسدية والنفسية باستخدام المناهج التكاملية الشاملة. وقد قابلت من خلال تدريسها لليوجا منذ 2006 تنوعاً واسعاً من الناس من مختلف مناحي الحياة – من الرياضيين وممارسي المهارات القتالية، مروراً بمن يعانون من التوتر والاكتئاب، وحتى المدمنين. وإلى جانب اهتمامها الشديد بعلم النفس والتنمية الذاتية، فهي تسعى باستمرار لتصميم برامج متكاملة لتحسين الحالة النفسية والجسدية وأسلوب الحياة، مثل برامج التحكم في التوتر والألم.فلسفة (دينا) هي أن العقل والجسد والروح تمثل وحدات وظيفية مرتبطة ضمن كيان واحد، بحيث يتطلب كل عنصر منها قدراً مناسباً من الرعاية والاهتمام بحيث يصل الشخص لحالة تسمح له بالاستمتاع الحقيقي بأفضل جودة للحياة. وتحقيقاً لهذا الهدف، فهي تتبنى منهجاً متكاملاً وشاملاً يجمع بين المبادئ الراسخة لتقنيات العلاج باليوجا (من أجل التطوير الجسدي)، وبين الأساليب والممارسات الفعالة لمناهج العلاج المعرفي السلوكي وفروع علم النفس الأخرى (من أجل الوصول لصحة نفسية وعقلية مثالية)، مع عدد من تقنيات التصور الموجه والتأمل الإبداعي. ومع اعتناقها لمبدأ التطوير والتحسين المستمر، فهي تسير حالياً في مجال الدراسة الأكاديمية لكلٍ من العلاج المعرفي السلوكي والعلاج باليوجا.
(اشفِ نفسك) يطرح مفهوماً مهماً وضرورياً في التعافي من الإدمان، ويقدم خلاصة ما يزيد عن اثني عشر عاماً في دراسة اليوجا وعلاقتها بالصحة والعافية بصورة عامة، وبعلاجات الإدمان المختلفة بصورة خاصة. هذا الكتاب يقدم نصائح وخطوات مفيدة للمدمنين والمتعافين، ويفتح مدخلاً للأخصائيين والأطباء النفسيين لاستخدام اليوجا كعلاج مكمل بجوار علاجات الإدمان التقليدية، ويفتح الباب أيضاً أمام أُسَر المتعافين ليتمكنوا من فهم طبيعة الإدمان، وأمام مدربي اليوجا المستجدين لمساعدتهم في إدراك دور اليوجا خلال عملية التعافي.
