كتاب (منهج الرفاهية المشاعرية (EQ للكاتبة (لينا عريشة) لا ننكر أن الحياة مليئة بالضغوط والصعاب، وأننا على حد سواء لدينا مشاعر ندير بها حياتنا، فمنا من يحسن إدارتها فيتغلب على مصاعبها ويتبصر بما حوله من متغيرات، ومنا من يستمر بالتخبط وتكرار أخطائه دون وعي منه بدواخله النفسية والمشاعرية. ولأن نفوسنا خُلقت ضعيفة محتاجة للبصيرة والدعم والإرشاد في مختلف المواقف؛ خُطَّ هذا الكتاب بقلم الكاتبة (لينا عريشة) -الذي نشر على منصة (كتبنا) للنشر الشخصي- ليكون بمثابة مرشد شخصي يعينك ويذكرك ويسهل عليك عيش حياة سعيدة بمشاعر سليمة وإدراكٍ عالٍ بالذات. تحليل الكتاب: جاء كتاب (منهج الرفاهية النفسية) بمنهج متكامل يخاطب شريحة كبيرة من الناس موجهة بالأساس للأطفال بُغْية أن ينشأ نشأة سليمة ويخاطب أيضًا فئة الكبار معلنًا لنا على طريقة علمية مدروسة ومجربة ومبسطة لإدارة المشاعر. قسِّم الكتاب إلى فصول تبدأ أولًا بتعريفات مبسطة عن ماهية المشاعر المصطلح عليها بلفظ (الجسم الشعوري) والذي لا نراه ولكن نشعر به، ثم كيفية فهمه؛ لنحسن التعامل معه، ثم تتعمق بنا أكثر لكيفية عيش مراحله والتعبير عنه، ثم نصل إلى أعمق نقطة وهي الوعي بتركيب المشاعر لنكتشف أنها تنقسم إلى مشاعر مفردة وأخري مركبة. من المزايا التي تجعل الكتاب فريد عن غيره هو امتلاك كل فصل منه على خطوات عملية لمن يحبون التطبيق الفوري لما يدرس (الشخصية العملية) مثل: تحديد الحالة الشعورية اليومية. تدوين الملاحظات. أسئلة استرشادية. تمارين لتأكيد وتثبيت المعلومات. حلول وتجارب عملية تعين على التطبيق الفوري تحت اسم (أنا أجرب). وصورًا تعبيرية لمن يحبون الصور مما يجعله محببًا للأطفال، ويسهل عليهم تلقي المعلومات، وما هو ملاحظ أن ألوان الكتاب اختيرت بعناية لترتاح لها العين ولا تساعد على التشتت فهو مناسب لمن يعانون من حالة نقص الانتباه مع فرط الحركة ((ADHD. ومن إيجابياته ترجمة الكتاب للغة الإنجليزية مما يسهل انتشاره وفهم مقاصده لمختلف الجنسيات. ما يلاحظ أيضًا وجود مراجع لمعظم المصطلحات المستخدمة للتعبير عن المشاعر، مما يخدم محتوى الكتاب العام. اللغة والاسلوب: يستخدم الكتاب كلتا اللغتان العربية الفصحى -سليمة خالية من العيوب- والتي تحتل الشطر الأول من الكتاب. ثم اللغة الانجليزية والتي تحتل الشطر الثاني منه دون تداخل بينهما. أسلوب الكتاب ماتع وشيق، مليء بالمعلومات المهمة والحلول والنصائح الإيجابية. نرى أن الكتاب في غاية النفع والشمولية ومناسب لشريحة عمرية كبيرة، ولكن يُنصح بوضع حد أدنى لعمر الطفل المسموح له باقتناء نسخة شخصية من الكتاب وتوصيات بمن لا ينصح باقتنائه إلا بوجود شخص بالغ أو مرشد يشرح ويبين مقاصد الكتاب. بعض الملاحظات المتعلقة بالدرس الثاني عشر (مرحلة التدفق) بخصوص النصائح التي تُعنى بالوصول لتلك المرحلة مثل: الصمت والسكون. إيقاف مؤقت للجسم الفكري. سماع الصوت الداخلي وليس الخارجي. ينصح بإدراج نماذج تساعد على التفكر والتدبر مثل: سماع أصوات طبيعية مهدئة. مشاهد الطبيعة. مشاهدة شروق الشمس وغروبها. من الاقتباسات الهامة الجاذبة: 1 لكل شعور أعراض جسدية تظهر في أجسامنا المادية (كتسارع دقات القلب أو احمرار في الوجه أو برودة في الأطراف أو غيرها) وأخرى سلوكيات تظهر من خلال ردود أفعالنا على هذا الشعور. 2 أنا إنسان أشعر، والشعور جزء من فطرتي. إذا حضر أي شعور لا بد أن أعيشه وأسمح له بالحضور. 3 إذا لم نفرغ مشاعرنا بالطريقة الصحيحة وبانتظام، فعاجلًا أم آجلًا سوف تفرغ نفسها بنفسها رغمًا عنا، ولكن بالطريقة الانفعالية التي تضرنا. 4 عجلة الحب (أشخاص – وجبة – أنشطة – أماكن) 5 يمكنك تطبيق عجلة الحب من خلال قضاء وقت ممتع مع أشخاص تحبهم، وتأكل معهم وجبتك المفضلة في أماكن تحبها، وتؤدي أنشطة تحبها. كل هذا من شأنه أن يبعث مشاعر جميلة بداخلك.
